ROCHESTER, Minn. – En combinant le préfixe grec bíos (“vie”) avec le suffixe -philía (“amitié et affinité”), le physiologiste allemand Erich Fromm a inventé le terme “biophilie” en 1973 : “l’amour passionné de la vie et de tout ce qui est vivant. ”

Le terme a été plus communément adopté pour signifier “l’instinct humain inné de se connecter avec la nature”.

“Il existe tout un domaine d’étude appelé biophilie”, a déclaré Brent Bauer, médecin à la clinique Mayo de Rochester. “Cela signifie que nous sommes câblés pour être connectés à la nature et ces études ont en fait prouvé que le temps passé dans la nature peut améliorer l’anxiété, la tension artérielle et la concentration chez les enfants qui ont des problèmes d’attention.”

Il y a eu une tendance croissante des médecins à prescrire du temps dans la nature, ou des «ordonnances de parc» à leurs patients pour améliorer leur santé mentale et physique.

“Je suis un grand croyant”, a déclaré Bauer. “Je prescris la nature à mes patients assez fréquemment.”

ParkRx est un programme lancé en 2013 lorsque l’Institut du Golden Gate, la National Recreation and Parks Association et le National Park Service ont rencontré un groupe de professionnels de la santé pour discuter des découvertes récentes selon lesquelles les prescriptions de la nature améliorent la santé mentale et physique.

Ce groupe a fini par créer des ressources pour soutenir un mouvement émergent de praticiens de la prescription dans les parcs. Depuis sa création, le nombre de programmes de prescription de parc a augmenté à l’échelle nationale.

ParkRx a effectué un recensement en 2020 de 37 de ces programmes à travers le pays et a constaté que 24 % des ordonnances de parc sont délivrées avec un objectif de santé spécifique à l’esprit tandis que les 78 % restants sont utilisés pour promouvoir le bien-être général. Les objectifs de santé spécifiques sont le plus souvent la gestion de l’anxiété et de la dépression ou la réduction des niveaux de stress.

Selon Bauer, les ordonnances écrites renforcent la responsabilité et poussent plus efficacement les patients à sortir qu’une recommandation verbale de leur professionnel de la santé.

Sentiers de randonnée de Rochester

Une vue de la petite île située dans l’étang du centre de la nature de Quarry Hill et de la passerelle qui la relie à la zone naturelle principale le mercredi 15 juin 2022.

Tucker Allen Covey / Publier un bulletin

“Cela amène les choses à un autre niveau”, a déclaré Bauer. “J’ai vu beaucoup de gens revenir et dire : ‘C’est ce qui m’a redonné envie d’aller dehors.'”

Pour tester si c’est l’espace vert réel qui apporte des avantages pour la santé mentale et physique ou plutôt si seul l’exercice est bénéfique, les scientifiques ont mené des études pour voir si quelqu’un qui se promène dans un cadre urbain voit les mêmes améliorations de santé que quelqu’un qui fait de la randonnée. à travers la nature.

L’étude de 2015, publiée dans Actes de l’Académie nationale des sciences, a révélé que les participants qui se promenaient dans la nature voyaient des niveaux inférieurs de rumination, ou des pensées négatives sur eux-mêmes, et avaient une activité cérébrale réduite dans la zone du cerveau liée à la maladie mentale que ceux qui marchaient en milieu urbain.

Les chercheurs pensent que cela suggère que l’accès à la nature est “vital pour la santé mentale dans notre monde qui s’urbanise rapidement”.

Selon Bauer, une autre étude a été menée sur la capacité d’attention des enfants. Il y avait trois groupes qui ont chacun fait une marche de 90 minutes : un groupe à travers la nature, un autre à travers des zones semi-urbaines et le dernier à travers un centre-ville.

« Il s’est avéré que dans la zone urbaine avec le centre-ville, l’attention des enfants était beaucoup plus courte. Quand ils sont entrés dans la nature, leur attention s’est améliorée. » Bauer a dit : “La nature gagne toujours.”

Pour les personnes qui vivent dans des zones urbaines et qui n’ont peut-être pas un accès facile aux sentiers de randonnée ou aux parcs, il y a quelques choses que les gens peuvent faire pour simuler la nature et apporter des avantages similaires.

Selon Bauer, la lecture de vidéos ou d’enregistrements audio de sons de la nature peut apporter les mêmes avantages que d’être à l’extérieur.

«Nous avons fait une étude à Mayo il y a longtemps avec des sons de la nature après la chirurgie, nous avions donc des gens qui allaient être à l’hôpital (pendant) trois, quatre jours. Certains d’entre eux ont juste eu une période de relaxation tranquille. Certains ont écouté des sons de la nature », a déclaré Bauer.« Ensuite, nous avons examiné qui s’en sortait le mieux en termes de gestion de la douleur et d’anxiété, et ceux qui ont réellement entendu les sons de la nature en direct enregistrés ont en fait fait statistiquement mieux que ceux qui venaient d’avoir la même période de le temps d’être tranquille. ”

Bien que Bauer ait déclaré que cela ne donne pas tous les avantages d’être à l’extérieur, c’est un moyen d’améliorer la santé s’il n’est pas possible de sortir.

D’autres façons de simuler la nature sont d’avoir des éléments naturels dans votre espace de travail, comme une image d’une chute d’eau ou un bureau en bois.

« Vous allez avoir un peu plus de productivité. Vous allez avoir de meilleurs résultats en matière de santé mentale “, a déclaré Bauer.” Je pense qu’il existe de nombreuses façons d’obtenir cet avantage de la nature. “

La raison pour laquelle être dans la nature est si efficace pour obtenir de bons résultats en matière de santé physique et mentale aux États-Unis est que bon nombre des problèmes de santé observés dans sa population sont liés au mode de vie et au manque d’exercice ou de temps à l’extérieur.

Selon Bauer, une partie de la promotion de la santé générale vient d’une meilleure alimentation, de faire plus d’exercice et d’avoir une meilleure qualité de sommeil. Bauer a déclaré qu’il pensait que les gens devraient ajouter suffisamment de temps à l’extérieur dans le cadre de leurs routines de bien-être général.

“(Les chercheurs) ont compris que si vous pouvez obtenir environ 120 minutes au total par semaine dans la nature, cela semble être le point idéal”, a déclaré Bauer. “Évidemment, plus pourrait être mieux, mais si vous dites ‘Quel serait le chose pour laquelle tirer? ‘ J’essaie de faire en sorte que mes patients soient dehors dans la nature pendant au moins deux heures par semaine. »

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